白帽黑客培训班
Hi！大家好，欢迎来到【30天瑜伽挑战】第14天的练习。
对于大多数坐着上班的白领族来说，肩膀酸痛是非常常见的，几乎是每个人都体会到过，尤其是一整天保持一个姿态的人来说，肩膀就更容易酸痛了，几乎成了现在白领的职业病，严重的还会演变成颈椎病。
造成肩背酸痛的原因，除了部分由于不良坐椅和坐姿外，计算机放置的高低也大有影响。在操作计算机的过程中所引起的肩背酸痛，一个重要原因就是键盘太高，按键盘时要提起双臂，令肩膀的肌肉太紧张，造成酸痛。
本期【30天瑜伽挑战】为大家带来Adriene老师活动肩膀的瑜伽练习，帮你灵活肩颈，消灭肩膀酸痛，告别久坐职业病。
主题：活动肩膀的瑜伽练习
时长：16’47”
难度：★★★
活动肩膀的瑜伽练习
↓↓↓
扫描二维码，跟着视频练瑜伽
你想要的瑜伽视频这里都有
该文章作者已设置需关注才可以留言
老外喜欢故意扔些特制的U盘，让人们捡拾过去，进而监控插上它们的电脑，更怪异的是恐怖份子竟然不会使用邮件加密技术，或者说监管机构有解密的超级工具。
微信扫一扫关注该公众号
对备份数据和日志保留的期限政策，可得平衡考虑备查的便利以及防泄漏的成本，留存太久不仅成本高昂，而且泄露的风险也高，保存时间不够。
猜您喜欢